デスクトップ上のすべてのメイン・ウィンドウを列挙する - reves-phantasm @ ウィキ

foreach (Process p in Process.GetProcesses()) {

   if (p.MainWindowHandle != IntPtr.Zero) {
       Console.WriteLine(p.ProcessName
           + " : " + p.MainWindowTitle);
   }

}

出力例：
vim : VIM - C:\c#\tips\enumwin\enumwin.cs
explorer : C:\bin
NetCaptor : NetCaptor
OUTLOOK : 予定表 - Microsoft Outlook
cmd : コマンド プロンプト - enumwin
iexplore : ＠IT：Insider.NET - Microsoft Internet Explorer

p.ProcessNameがソフト名で
p.MainWindowTitleはウィンドウの名前