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脳細胞活性(認知防止にもなる)

<1>十分な野菜をとる(盛り付けを美しくすると、なおよし)

<2>水は毎日1.5リットル以上飲む

<3>1日おきに60分以上の運動を

<4>毎日、新聞の見出しを10個覚える

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