生活習慣 - h4n6486 @ ウィキ

生活習慣

2 名前：がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日：2009/02/22(日) 20:27:57 ID:F68VYds3
後は、普通にちゃんと睡眠とって酒タバコはやらず、普通に規則正しい
生活してれば 家族に６０歳未満で癌に罹った人がいない限り、
６０歳以内にはまず癌にはならないよ。

13 名前：がんと闘う名無しさん[] 投稿日：2009/02/24(火) 04:17:02 ID:VbHZB+ot
熱すぎない風呂に、毎日たっぷり１時間はつかる。
半身浴もいい。
発汗は、老廃物の除去、特に癌の原因になるとも言われている
大気汚染などで知らないうちに体内に蓄積されたカドミュウム、
鉛といった重金属が排尿よりも数十倍以上多く排出される。
サウナでもいい。
一部ではサウナは健康に悪いなどといわれているが
水分を十分補給すれば良いだけの話。ただし、糖分の入った飲み物はダメ。

187 名前：がんと闘う名無しさん[] 投稿日：2009/06/24(水) 20:17:01 ID:GZJJ3Gjo
喫煙 たばこは吸わない。他人のたばこの煙をできるだけ避ける。
飲酒 飲むなら、節度のある飲酒をする。
食事 食事は偏らずバランスよくとる。

• 塩蔵食品、食塩の摂取は最小限にする。
• 野菜や果物不足にならない。
• 加工肉、赤肉（牛・豚・羊など）はとり過ぎないようにする。
• 飲食物を熱い状態でとらない。

身体活動 日常生活を活動的に過ごす。
体形 成人期での体重を適正な範囲に維持する（太りすぎない、やせすぎない）
感染 肝炎ウイルス感染の有無を知り、感染している場合はその治療の措置をとる。

293 名前：がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日：2009/08/26(水) 22:21:08 ID:aNn5YXDf
[ガン患者の6割くらいはなるべくしてガンになる]って読んだことある
患者の多くは便秘症で便秘にならないような食生活と軽い運動が大切みたい
野菜たっぷりで肉より良質な魚(野菜や魚は季節のものを取り入れる)　
パンや麺より米
甘いもの油ものお酒は控えめ
朝昼夕ご飯(あまり遅い時間の食事はよくない摂るなら軽めに)
毎日30分以上軽く汗をかく程度の運動
て感じの内容だった
ストイックになりすぎず、普段の食事を↑みたいな感じにして、特別な日(休日や記念日)に食べたいものを食べてみるのがいいかもってさ